 |
| Vid Neti använder man en kanna med en liten pip som sluter tätt vid näsan. Den kan köpas på webben eller på apoteket. |
Vinter, kyla och snorig näsa?!
Har man en gång börjat med Neti, så är den en skön vana dessa kalla tider.
Nässköljning/Neti är en gammal huskur där man sköljer näsan med ljummet saltvatten.
Varför?
• Man får friare andningsvägar, dvs det blir lättare att andas med magen.
• Man blir piggare och klarare mentalt.
• Den hjälper mot nästäppa. Rensar bort smuts, damm, pollen och bakterier.
• Den förebygger allergier, astma och bihåleinflamation
• Saltvattnet gör att området kring ögonen och pannan slappnar av. Ofta kan den hjälp vid huvudvärk.
• Neti kan förbättra synen.
• Luktsinnet blir bättre
Hur gör man då?
Tanken att skölja näsan kanske låter obehalig. Men detta är helt ofarligt.
Man håller huvudet böjt (framåt och lite åt sidan) och andas lugnt genom munnen. Då borde vattnet ta sig från en näsborre till den andra.
När hälften av vattnet runnit genom ena näsborren. Blåser man försiktigt ut resten av allt slem och vatten. Sedan fortsätter man med andra näsborren.
Vill man rengöra näsan grundligare så kan man använda en kanna till vardera näsborre.
Det finns även oljor som man kan tillsätta, t.ex om man har torra slemhinnor kan man droppa i lite mandelolja.
Efteråt är det viktigt att låta vattnet rinna ut. Det räcker med att man står framåtlutad en stund.
Vill man finns det yogaövningar som man kan göra i samband med Neti.
